Accessoires de méditation pour améliorer votre pratique de la pleine conscience

Il existe d’innombrables articles vantant les bienfaits cognitifs et physiologiques de la méditation. Elle peut vous aider à vous concentrer, à réduire le stress, à mieux dormir et à recalibrer vos besoins et vos désirs. La méditation peut être intimidante pour les personnes qui ont du mal à calmer leur esprit de course. Pour vous aider à vous asseoir en paix, voici une sélection d’accessoires de méditation pour faciliter votre pratique de la pleine conscience. Aucune de ces choses n’est nécessaire pour méditer, mais elles peuvent vous aider à vous mettre dans le bon état d’esprit. Videz votre esprit et faites fondre le stress avec des accessoires pour accentuer sa méditation et pour améliorer la pratique de la pleine conscience et, par extension, votre vie

Bol chantant en cristal de quartz givré

Un bol chantant peut donner le ton à votre pratique de la méditation et faire des merveilles pour vous libérer l’esprit. Ce magnifique bol en cristal arc-en-ciel est magnifique et extrêmement résonnant. Il est livré avec un maillet en caoutchouc et les sons produits se déplaceront dans votre corps par vagues pour vous calmer, vous aligner et vous guérir. Comme ce bol produit une note B, il est associé à votre chakra de la couronne, qui traite de votre connexion avec l’univers.

Le livre d’instruction le plus clair et le plus simple sur la façon de méditer

Thich Nhat Hanh est un moine bouddhiste vietnamien et un activiste qui possède son propre centre de conscience appelé Plum Village dans le sud de la France. Si vous ne pouvez pas vous y rendre lors d’une retraite, son livre de poche sur la méditation est ce qu’il y a de mieux. Écrit dans un style magnifiquement clair et apaisant, ce livre explique la méditation et la sagesse d’une manière très accessible.

Coussin d’oreiller de méditation de yoga en sarrasin

Fait de sarrasin, ce coussin de méditation apporte un élément de la nature dans votre maison. Il est à la fois doux et confortable, et soutient votre colonne vertébrale tout en vous permettant de vous asseoir confortablement les jambes croisées. Ce qui peut être difficile si vous êtes inflexible. Vous pouvez également l’utiliser comme coussin de soutien pendant les séances de yoga, et la taie d’oreiller en coton peut être facilement retirée et lavée. Elle est également assortie d’une garantie limitée d’un an.

Système de tonothérapie N.O.W.

Pour un passage rapide à un état apaisé, ce système de tonothérapie est votre réponse high-tech : d’une simple pression sur un bouton, ces haut-parleurs de méditation diffusent des séquences spéciales de tonothérapie conçues pour vous faire sentir moins anxieux et plus concentré. Il suffit de vous asseoir et d’écouter.

Journal d’accompagnement de la méditation

Pour vraiment récolter les bénéfices de la méditation, la cohérence est essentielle. Ce journal est l’outil parfait pour se responsabiliser. L’introduction donne un guide rapide sur la façon de méditer et un aperçu des neurosciences qui se cachent derrière la méditation. Vous pouvez ensuite suivre vos progrès au quotidien dans les pages suivantes.